Fisioterapia Esportiva

A lesão ocorre quando a aplicação de carga supera o limite de tolerância, uma vez que a lesão é multifatorial, este limiar flutuante ao longo do tempo, pode ser influenciado por uma infinidade de fatores (força, controle motor, fadiga, qualidade do sono, nutrição, fatores psicológicos e emocionais, entre muitos outros). Atendendo a isso, a abordagem na Corpus é para redução do risco de lesão, e para isso ataca ambos os fins:

1. Aumentar a força
Existem várias formas de aumentar o limiar de tolerância dos tecidos:

• Formação: o aumento das qualidades físicas, tais como a força, a capacidade aeróbica / Anaeróbia, tornam os músculos dos atletas, tendões, articulações, ossos mais fortes, aumentando a robustez global. Por outras palavras, será necessária mais carga para levar a uma falha do tecido.
• Educação: aumentar o conhecimento dos atletas sobre formação, recuperação, sono, nutrição, dor, etc.
Pode definitivamente aumentar a consciência sobre estes temas e, por isso, acabar numa melhor entrada e adesão, tendo um enorme impacto no desempenho.

2. Aumentar a Qualidade

Além de aumentar a força, também podemos melhorar a qualidade através de:
• Mecânica de movimento: ao otimizar a corrida, saltar, aterrissar, pular, chutar, mudar de direção, entre outras atividades locomotor, a eficiência do movimento aumentará, resultando em menos carga desnecessária sobre os tecidos.
• Gestão da carga: a dosagem faz o veneno. Se não for aplicada nenhuma carga, não ocorrerá qualquer lesão. Assim sendo, uma sobrecarga consistente mas progressiva ao longo do tempo não só diminui o risco de lesão, como também leva a melhores adaptações de formação.
No Geral, a redução do risco de lesão é apenas uma boa orientação. Devemos garantir um excelente direcionamento através de uma educação adequada, bem como potenciar à performance através de mecânica otimizada e gestão inteligente de carga.